Bienvenue !

Grandir, ce n’est pas toujours une balade tranquille...

C’est souvent une vraie aventure : des étapes à franchir, des doutes, des tempêtes…

et parfois même, l’impression de perdre le Nord !

Mais bonne nouvelle : vous n’êtes pas seuls.

Je suis sophrologue, et j’accompagne les jeunes — de la petite enfance à l’âge adulte — dans ces périodes un peu floues,

parfois intenses… mais toujours pleines de potentiel.

Mon approche est bienveillante, personnalisée et adaptée à chaque âge.

Elle aide à :
• mieux comprendre et vivre ses émotions,
• renforcer la confiance en soi,
• avancer plus sereinement dans la vie (oui, c’est vraiment possible !).

Faire le premier pas en me contactant, c’est déjà amorcer le changement.

Je serai ravie de vous accompagner dans cette démarche.

Irène Courdesse

Les jeunes

avancent souvent dans la vie, comme dans un parcours du combattant : émotions en vrac, manque de confiance, stress, angoisse, fatigue…
Et parfois, le sentiment d'être carrément paumé.

Bonne nouvelle : t’as pas à tout gérer tout(e) seul(e).

Les enfants

sont des êtres en pleine construction.

Ils s’imprègnent de tous les éléments environnementaux avec une grande capacité d’absorption. Il est donc important de les aider à optimiser leurs comportements, dépasser leurs blocages et gérer leurs émotions.

La sophrologie

harmonise le corps et l’esprit grâce à l’entrainement d’exercices d’association de relâchement musculaire, respiration et visualisations positives. Sur le chemin de la connaissance de soi elle apporte un mieux-être global.

Le plus fort c'est vous !

La sophrologie est facilitatrice et permet l'obtention des conditions favorables au changement.

Cependant , le plus important reste votre motivation, votre engagement à atteindre un mieux-être,

car ce changement dans votre vie, c'est vous qui allez en être l'auteur.

Vous prenez la décision de changer quelque chose dans votre existence pour votre mieux être personnel et non pour aller dans le sens d'un autre personne.

Sur la base de mes connaissances sans cesse renouvelées, de mes pratiques et de mon expérience,

je vous accompagne vers votre objectif, je vous apprends à prendre soin de vous

jusqu'à ce que vous soyez autonome.

Chacun de nous porte en lui tous les possibles,

ses propres ressources,

une étincelle de vie belle et lumineuse.

Avancer dans la vie se fait pas à pas, vous êtes au bon endroit et vous pouvez compter sur moi pour vous accompagner au mieux, comme je l’ai fait pour les personnes qui m’ont déjà accordé leur confiance.

"J'ai consulté Irène Courdesse pour mon fils en phobie scolaire... On a vu des psy et des psy... Rien... Irène a su l'accueillir et le comprendre. Elle l'aide à se reconnecter avec son corps, ses sensations, ses émotions... Des outils faciles, simples, basiques... L'essentiel... Réapprendre... Je lui dépose un ado prostré, mal dans sa peau, fatigué, timide... 40 minutes après, elle me rend un jeune homme souriant, les joues roses et l'œil pétillant... Comment lui dire merci ? Rien ne serait assez grand...

Catherine

"Irène est depuis le mois de mars 2022 ma Sophrologue. Je dirais même ma préparatrice mentale. Grâce à elle j'ai franchi un palier dans mon sport (tir sportif) qui me permet d'être le plus compétitif possible lors des matchs importants. Résultat une qualification en Equipe de France pour les prochains championnats de monde!!! Elle a su être à l'écoute, a su chercher à comprendre les spécificités de ma discipline et elle a trouvé les mots et exercices justes. Merci Irène...

Mickaël

"Un grand merci à Irène pour sa douceur et sa bienveillance avec ma fille qui a surmonté son souci et ses peurs grâce à son écoute et les différents exercices qu'elle continue de pratiquer avec plaisir. Elle avait hâte d'y retourner et était presque déçue que ça se termine!! Je recommande sincèrement Irène pour vous accompagner dans des moments délicats.."

Fafa

"Merci beaucoup pour cette positivité que vous savez transmettre avec des choses simples que je peux mettre en action au quotidien, cela me fait le plus grand bien."

Isabelle

''Le bilan est très positif, mon fils est serein et a des outils en cas de besoin ou d'anticipation. Je suis très contente qu'il ait retrouvé du bien être avec lui même. Merci de l'avoir accompagné, c'est une très belle rencontre.''

“J'ai commencé à pratiquer la sophrologie avec Irène il y a 5 ans. Les conseils et les exercices que j'ai pratiqués avec elle, m'ont aidé à me poser dans le travail, à mieux gérer le stress au quotidien. Et surtout je peux mettre en application toute seule les techniques qu'elle m'a enseignées.

Irène est très à l'écoute de la personne et de ses demandes, je vous la recommande vivement.”

Sylvie

Après deux echec au permis de conduire à cause du stress, je suis venue voir Irène. Elle a super su me préparer et je l'ai enfin réussi ! Merci beaucoup

Lou

“Découverte très agréable de la sophrologie avec Irène Courdesse. Je ressors toujours apaisée des séances et je découvre des sensations intérieures que je ne connaissais pas .”

Carole